Sebagai salah satu kebutuhan krusial, minuman tentu kita perlukan untuk membuat tubuh kita tetap terhidrasi. Ketika kita tidak cukup minum, maka hal tersebut bisa memicu kemunculan dehidrasi pada tubuh kita. Mungkin, ketika kita pertama kali menyebutkan kata minuman, maka jenis minuman yang pertama kali muncul di benak kita adalah air mineral.
Akan tetapi, pada dasarnya selain air mineral, terdapat juga beragam minuman menyehatkan yang bisa dikonsumsi oleh tubuh kita. Dan pastinya, minuman sehat tersebut dapat secara praktis kita pesan melalui TaniHub, sebuah platform penyedia makanan dan minuman terbaik di Indonesia yang mendukung kesejahteraan petani lokal. Lantas, apa saja sih jenis minuman sehat yang dapat kita konsumsi? Berikut ini 7 diantaranya!
- Jus delima
Jus delima termasuk sebagai salah satu minuman yang menyehatkan karena pomegranate alias delima merupakan jenis buah yang mengandung antioksidan yang tinggi. Apalagi, jus delima ini memiliki khasiat yang penting untuk menangkal risiko terjadinya peradangan, kanker, maupun penyakit jantung. Ketika kita ingin mendapatkan khasiat pada jus ini, maka disarankan untuk mengonsumsinya setiap hari.
- Susu rendah lemak
Sebagai salah satu jenis minuman yang bisa kita konsumsi sejak kita kecil, susu low fat alias susu rendah lemak termasuk sebagai salah satu sumber kalsium maupun vitamin D yang baik untuk dikonsumsi oleh berbagai kalangan. Di samping itu, susu rendah lemak pun memiliki kandungan protein maupun mikronutrien yang berkhasiat untuk tubuh. Terlebih, lemaknya juga lebih sedikit.
- Teh hijau
Tahukah kamu bahwa teh hijau termasuk sebagai salah satu jenis minuman tradisional yang telah lama dikonsumsi oleh masyarakat Tiongkok? Hal ini dikarenakan teh hijau memiliki kandungan yang penting untuk menekan risiko terjadinya gangguan fungsi arteri maupun penyakit kardiovaskular. Nah, salah satu nutrisi utama yang terdapat pada teh hijau ialah zat antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas.
- Jus jeruk
Jus jeruk bukan sekadar memberikan kesegaran bagi kita, terutama saat sedang merasa haus. Soalnya, jenis minuman yang satu ini juga memiliki kandungan vitamin C yang dibutuhkan tubuh untuk membuat tubuh kita tetap fit dan terhindar dari penyakit. Di samping vitamin C, kita pun bisa mendapatkan manfaat quercetin pada jeruk melalui konsumsi minuman yang satu ini.
- Jus bit
Bit termasuk sebagai salah satu jenis buah yang bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah. Di samping itu, ketika kita mengonsumsi jus bit, maka stamina tubuh kita pun dapat meningkat dan membuat aliran darah ke otak semakin lancar. Hal ini penting bagi para lansia agar terhindar dari risiko demensia. Sementara itu, liver kita juga akan terjaga kesehatannya.
- Coklat panas
Kamu sedang mengalami nyeri yang disebabkan oleh haid? Nah, untuk membuat rasa nyeri tersebut berkurang, kita bisa mengonsumsi coklat panas yang memiliki kandungan magnesium tinggi. Untuk membuat coklat panas menjadi lebih lezat, kita bisa menambahkan susu, madu, maupun sirup maple sehingga rasanya menjadi manis.
- Jus lemon
Sebagai salah satu buah yang kaya akan vitamin C, jus lemon berperan penting agar fungsi hati kita tetap optimal. Di samping itu, jus yang satu ini akan bermanfaat agar produksi empedu di dalam tubuh dapat terangsang. Melalui adanya vitamin C, maka sistem kekebalan tubuh pun akan meningkat dan tubuh kita dapat melakukan detoksifikasi dari kandungan sisa zat dan racun yang berbahaya.